Dzień dobry, lenia mam zawsze na początku tygodnia, a potem ćwiczę codziennie, żeby się wyrobić No i wczoraj też nie poszłam na siłkę, w zamian za to wykąpałam psa. No ale mus to mus dziś już będzie DT. Miska, protokół estrogenowy i do przodu.
[...] dobrym rozwiązaniem jesli na celu masz mase. Na celu mam rzeźbę, nie masę. Santiago92 Wiem, dziś własnie sobie o tym pomyślałem, że za bardzo nie mam w czym wyrzeźbić :/ No ale ponad 90kg nie mogę ważyć... Postanowiłem, że robię na maxa wszystko do wakacji i co wyjdzie to wyjdzie Tylko sobie jakiś plan zaraz wyczaję i będzie ok A teraz relacje [...]
phenylethylamina geranamin chocoamine theobromin to glowne "czachoje*bne" skladniki w nox'ie kto chce niech sobie poszuka o nich info, zabawki to to juz nie sa produkt dla mnie rowniez kozak no ale cos kosztem czegos...
W Pl będę dopiero w sierpniu Paula :-( mam kenwooda i jestem bardzo zadowolona no ale ciągle go używam i trochę się nie dziwię ze odmawia posłuszeństwa. Naprawią tylko to potrwa z miesiąc. Mogliby dać zastępczy :-) z Bosha patrzyłam kiedyś w necie, tez wyglądal spoko. Night przy okazji zerknalbys do konsultacji techniki? %-)
tez mam kenwooda.... tzn mialam i znowu mam Mialam tego z potrojnymi ostrzami 700w, rozwalil mi sie jak miksowalam mroznone truskwami, no ale wybaczylam mu, bo juz mu 5 lat stuknelo, to mial prawo. Naprawiac sie nie oplacalo, o ile w ogole by sie dalo, tzn silnik cacy nic si enei zepsulo, ulalam sie plasik odpowiedzialny za trzymanie calego [...]
[...] więc zdrowiej się nie myć%-) Jan łuka jakoś sobie daje rade , patrz i to wszystko przez takie podejście :)) ( to tylko przykład ) Ja jakbym nie zmienił klimatu dalej bym nie oddychał :-) No ale po co było zmieniac lepiej leżeć co miesiąc półtora na zapelenie płuc na dwatygodnie bo szpital fajny przecież .:-) Sory za offtop już kończe [...]
Dobrze że się wychyla, dzięki temu właśnie klata wygląda na dużą. Zobacz jak wyglądął Wiktor jak się własnie nie wychylał - chował całą klatę. No ale bicia mógłby ciut bardziej cofnąć
dasz radę Marian , obok mnie niedługo otwierają dużą siłownię (zresztą 2 kolejne w Łodzi też) i na pewno dużo osob ma szanse na ciekawe miejsce pracy, no ale do Łodzi siee chyba nie przeprowadzisz ;) masz osiagniecia, dobrą sylwetkę, wiedzę - a to już dużo ,jak ktoś szuka ogarnięte instruktora a nie byle pierwszego lepszego 'trenera personalnego' [...]
[...] jewt git a nie bo tu i tu bd osoby %-) znajda sie nawet ludzi co chwala mase na samych warzywach na upartego, to samo z badanami, na wszystko sie je znajdzie, dosłownie. No ale w takim razie gdzie u Cb czytanie ze zrozuieniem bo ja caly czas pisze o braku poprawy wrażliwośći a Ty ze na Was rotacja dobrze dziala, nie napisalem ze rotacja jest [...]
[...] Już nie te czasy że co tydzień muszę coś zmieniać. Np waga z dnia na dzień teraz ruszyła i dziś była rekordowo niska 94,6. Już co nieco się odsłania w lepszym świetle. No ale do urwania myślę spokojnie jeszcze te 7-8kg. Inna sprawa saa, tu nie chce eksperymentować sam. Kolejna sprawa, jak komuś coś w życiu obiecam to tak jest. Dlatego jak mam [...]
[...] o jedzeniu. Kcl 2400 średnio, więc jeszcze buda Dziś zamknąłem temat PIANEK, super zapychają np spienione białka jaj, czy mrożone owoce z białkiem mocno napowietrzone. No ale niestety, za sytość cały dziś chodziłem wzdęty maksymalnie ;). Ostatnie dni deloadu już bez takich udziwnień, co najwyżej poleci tak jak do tej pory trochę więcej warzyw [...]
[...] back pumpsow i puściły przykurcze np przez, które z kolanem miałem problem. Na wyjeździe stłukłem sobie prawe zebra i czasem ciężko jeszcze wstać czy mocniej kaszlnac. No ale na dwuch ibuprofenach zrobiłem wczoraj nogi z rekordowymi przednimi siadania: 6x136 ;). Na wyciekach jest za to trochę gorzej, po szybkiej utracie wagi jakoś gorzej ta [...]
czy to jakies jaja, 330 w siadach a na plaskiej 180 ledwo co pocisnal bez pomocy by go zgniotlo ja rozumiem ze mozna miec genetycznie slaba klatke, ale myslalem ze kazdy pro macha 180 ka w serii w miare luzno ale i tak jest kozak, yebac klatke przy takich lapach aa teraz wyczailem ze to sa 25 ki , wiec w ostatniej wzial 220 no ale Kai czy [...]
Eoghan a no wiem pisałem i powiem Ci, że już nigdy nie zrobię takiego mixa, nie wchodziło, musiałem się zmusić by to wszystko zjeść No ale było minęło, właśnie jestem po posiłku po treningowym (no i po treningu oczywiści): - 100g ryżu białego PARABOILED (ugotowałem przed treningiem, i zamiast go wyciągnąć z wody poszedłem ćwiczyć, ehhh człowiek [...]
Jeśli chodzi o hajs to wolę przygłodować byle treningów nie tracić. No i chyba we wro jest judo na AZS, więc taniej wiele wychodzi, ale nie mam pewności. Ogarnę. No ale ch** wie czy się dostanę w ogóle. A pewnie jak przyjdzie do kolokwiów, sesji i innych gówien to będę srał, ale ja jestem całkiem niegłupi w sumie to sobie poradzę, tego jestem [...]
PONIEDZIAŁEK (8 LIPCA 2012) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3ae962d9dfa441bbd9ab26003f3051c.png Miało być aero, ale byłam tak głodna po treningu, że stwierdziłam, że sobie odpuszczę aero i coś zjem :-D JEDZONKO "NA OKO" Z LICZENIEM WW MNIEJ WIĘCEJ 1. Koktail jagodowo-mleczno-jajeczny: borówki leśne 400 g + mleko 210 g, kogel mogel: 3 surowe jaja [...]
[...] że mój obecny trening wzięłam z dziennika Saidy(przyznaję, że jeszcze nie doczytałam do końca), więc może idę w dobrym kierunku...Na dziennik Vicky się też natknęłam, ale tak pobieżnie przejrzałam jedynie, bo na wstępie w celach nie pisało, że robi masę. Zgłębię go szczegółowo w najbliższym czasie :-D No, ale rozkładu BTW raczej ani od [...]
[...] śniadania tak strasznie się dziwnie czułam...prawie mnie zbierało na wymioty. Już mnie siostra nastraszyła, że u niej też się tak zaczęło, a po śniadaniu tylko gorzej, ale u mnie po śniadaniu skończyło się jedynie na częstszym odwiedzaniu toalety i już wszystko minęło :-D Zmieniłam wartości dla swojego mleka w misce, tak mniej więcej, w [...]
no, ale jak widać dobieranie ciężaru intuicyjnie mi nie szło, więc po kolejnych gromach zdecydowałam się na oparcie się na tabelkach i wyliczeniach, co zostało jeszcze gorzej odebrane niż moja intuicja Ale tu naprawde nie ma żadnej filozofii.... @@-) bierzesz ciężar, podnosisz, poźniej dorzucasz kg i podnosisz coraz więcej, nie przestajesz jak ci [...]
[...] z sfd, bo mi powiedzieli, że bezglutenowy (z mąką kukurydzianą); jak zaczęłam wypytywać o składniki, to się okazało, że cukru też użyła }:-(, niby bardzo słodki nie był, no ale cukier, to cukier {{:-( TRENING 2. Porcja mojego męża niejadka z czwartku: gulasz z dzika (mięso z dzika, cebula, czosnek, prawd*****, mąka gryczana, olej kokosowy), ryż [...]